종아리 앞면 통증, 근육 저림, 원인과 치료 방법

종아리 앞면 통증, 앞쪽 근육 저림, 아픈 경우 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 다음은 종아리 앞쪽 통증의 일반적인 원인과 치료 방법에 대한 정보입니다.

종아리 앞 부분 통증 관련 질문

· 근육통: 운동 후 과도한 근육 사용으로 인해 발생하는 가장 흔한 원인입니다. 통증은 보통 경미하며, 며칠 안에 자연스럽게 사라집니다.

· 정강이 스트레스 증후군: 달리기나 뛰는 운동을 반복적으로 하는 사람들에게 흔하게 발생합니다. 정강이 앞쪽의 통증, 붓기, 압통을 유발합니다.

· 전경골근염: 종아리 앞쪽 안쪽에 위치한 근육의 염증입니다. 발목을 위로 굽히거나 발바닥을 굴릴 때 통증이 악화됩니다.

· 말초동맥질환: 혈관이 좁아져 다리로 가는 혈류가 부족해지는 질환입니다. 다리 통증, 피로,跛行(절름발) 등의 증상이 나타납니다.

· 정맥류: 다리의 정맥이 늘어나거나 약해져 혈액이 정상적으로 흐르지 못하는 질환입니다. 종아리 통증, 붓기, 피로, 가려움증 등의 증상이 나타납니다.

· 신경 질환: 척추 신경 압박이나 당뇨병성 신경병증 등 신경 질환으로 인해 종아리 앞부분 통증이 발생할 수 있습니다.

· 기타: 뼈 부상, 감염, 종양 등 드물지만 다른 질환으로 인해도 종아리 앞부분 통증이 발생할 수 있습니다.

좀 더 구분을 해서 나누자면

정강이 부목(Shin Splints)
- 원인: 과도한 운동, 잘못된 운동 자세, 불균형한 근육 사용 등으로 인해 정강이 뼈 주변의 근육과 힘줄이 염증을 일으키는 현상입니다.
- 증상: 운동 중이나 후에 종아리 앞쪽의 통증이 나타나며, 휴식 시 통증이 감소합니다.
스트레스 골절
- 원인: 반복적인 충격이나 과도한 운동으로 인해 정강이 뼈에 작은 균열이 생기는 현상입니다.
- 증상: 초기에는 미미한 통증이 시작되지만, 점차적으로 통증이 심해집니다. 휴식 시에도 통증이 지속될 수 있습니다.
근육 염좌
- 원인: 갑작스러운 움직임이나 무리한 운동으로 인해 종아리 앞쪽 근육이 손상되는 경우입니다.
- 증상: 급성 통증과 함께 부종이 발생할 수 있습니다.
근막 증후군
- 원인: 운동 중 과도한 근육 사용으로 인해 근막(근육을 감싸는 막)이 압박을 받는 현상입니다.
- 증상: 지속적인 통증과 함께 해당 부위의 압박감이 느껴질 수 있습니다.

종아리 앞부분 통증의 원인을 진단하기 위해서는 다음과 같은 검사가 필요할 수 있습니다.

근육통 : 휴식과 얼음찜질 통증 부위를 쉬게 하고, 얼음찜질을 통해 염증과 부종을 줄입니다.

정강이 스트레스 증후군: 운동량을 줄이고, 스트레칭을 하고, 적절한 신발을 착용해야 합니다. 심한 경우에는 부목이나 깁스를 사용해야 할 수도 있습니다.

전경골근염: 휴식, 얼음찜질, 진통제, 소염제가 도움이 될 수 있습니다. 심한 경우에는 스테로이드 주사나 물리치료가 필요할 수도 있습니다.

말초동맥질환: 생활습관 개선(금연, 식이요법, 운동)과 약물 치료가 필요합니다. 심한 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다.

정맥류: 생활습관 개선(다리 숙면, 운동, 체중 조절)과 압박 스타킹 착용이 도움이 될 수 있습니다. 심한 경우에는 레이저 치료나 수술이 필요할 수도 있습니다.

신경 질환: 원인 질환에 대한 치료가 필요합니다.

압박 및 높이기

탄력 붕대를 사용하여 통증 부위를 압박하고, 다리를 심장보다 높게 올려 부종을 감소시킵니다.

물리치료

전문가의 도움을 받아 스트레칭 및 강화 운동을 실시합니다.

약물 치료

필요 시 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)를 사용하여 통증과 염증을 완화합니다.

의사 상담

증상이 지속되거나 악화될 경우 정형외과 의사와 상담하여 정확한 진단과 치료 계획을 세웁니다.

적절한 운동화 착용

충격 흡수가 잘 되는 운동화를 착용하여 발과 다리에 가해지는 부담을 줄입니다.

운동 전후 스트레칭

운동 전후로 충분한 스트레칭을 실시하여 근육과 힘줄을 유연하게 유지합니다.

점진적인 운동 증가

운동 강도를 점진적으로 증가시켜 근육과 뼈가 적응할 수 있도록 합니다.

적절한 운동 강도 유지: 자신의 체력 수준에 맞는 운동 강도를 유지하고, 과도한 운동을 피합니다.

스포츠 활동 관련 통증: 운동 선수와 규칙적으로 운동하는 사람들에게서 더 자주 발생하며, 특히 과도한 훈련이나 잘못된 운동 자세가 원인이 될 수 있습니다
나이: 65세 이상에서는 근육 약화나 만성 질환으로 인해 발생할 가능성이 높습니다.. 또한, 당뇨병, 말초 동맥 질환, 흡연 등도 위험 요인으로 작용할 수 있습니다

이러한 정보들이 종아리 앞쪽 통증에 대해 이해하는 데 도움이 되길 바라며, 통증이 지속되거나 심해질 경우 반드시 의료 전문가의 상담을 받으시기 바랍니다.

출처: 새움병원